🌡️

Kalkulator Indeks Heat Stress & Waktu Istirahat K3 (ISBB)

Hitung Indeks Suhu Basah dan Bola (ISBB / WBGT) serta tentukan alokasi siklus kerja dan waktu istirahat K3 sesuai regulasi Permenaker No. 5 Tahun 2018 dan ACGIH.

Baru Instan Client-Side
💾 Workspace Lokal: Parameter tersimpan privat di peramban
Contoh Cepat:

🌡️ Parameter Suhu & Lingkungan Kerja

Outdoor berjemur memakai formula: 0.7×Tnwb + 0.2×Tg + 0.1×Ta
Suhu termometer basah alami (°C)
Suhu radiasi termometer bola (°C)
Khusus outdoor terpapar matahari (°C)

👷 Kategori Beban Kerja Fisik & Pakaian

Contoh: Memaku, menyekop, mendorong troli beban sedang
Menambah nilai efektif WBGT (Standar ACGIH)
Pekerja belum teraklimatisasi memiliki ambang batas lebih rendah (-2°C s/d -3°C)
Ditampilkan pada laporan print/ekspor
Tekan Ctrl + Enter kapan saja untuk memperbarui kalkulasi otomatis.
Indeks Suhu Basah dan Bola (ISBB)
29.95 °C
Waspada
Nilai ISBB melebihi Nilai Ambang Batas (NAB) kerja terus menerus. Diperlukan penyesuaian rotasi waktu istirahat K3.
Nilai Ambang Batas (NAB)
28.0 °C
Permenaker 5/2018
ISBB Pengukuran Murni
29.95 °C
Koreksi Pakaian: +0°C
Rekomendasi Alokasi Kerja & Istirahat (Per 60 Menit) 50% Kerja : 50% Istirahat
Kerja 30 Menit
Istirahat 30 Menit
Kerja Fisik: 30 menit
Istirahat Sejuk: 30 menit

🛡️ Tindakan Pengendalian Heat Stress K3

📑 Matriks Nilai Ambang Batas (NAB) Iklim Kerja — Permenaker No. 5 Tahun 2018

Tabel acuan batas pajanan ISBB (°C) berdasarkan perbandingan alokasi waktu kerja dan waktu istirahat untuk pekerja yang telah teraklimatisasi:

Alokasi Waktu Kerja & Istirahat (Per Siklus 1 Jam) Kategori Beban Kerja Fisik (°C ISBB)
Ringan (≤200 kkal) Sedang (>200-350 kkal) Berat (>350-500 kkal) Sangat Berat (>500 kkal)
75% - 100% (Kerja Terus Menerus) 31.0 28.0 - -
75% Kerja : 25% Istirahat (45 mnt kerja, 15 mnt istirahat) 31.0 29.0 27.5 -
50% Kerja : 50% Istirahat (30 mnt kerja, 30 mnt istirahat) 32.0 30.0 29.0 28.0
25% Kerja : 75% Istirahat (15 mnt kerja, 45 mnt istirahat) 32.5 31.5 30.5 30.0
Di Atas Batas Tertinggi (Hentikan Pekerjaan Fisik) > 32.5 > 31.5 > 30.5 > 30.0
*Catatan: Nilai (-) menandakan kombinasi beban kerja dan temperatur tersebut tidak direkomendasikan untuk kerja berulang tanpa pengendalian rekayasa teknik pendinginan ekstrem.

📖 Cara Menggunakan Kalkulator Indeks Heat Stress & Waktu Istirahat K3 (ISBB)

1
Tentukan Jenis Paparan Lingkungan

Pilih apakah pengukuran dilakukan di dalam ruangan/tanpa radiasi matahari atau di luar ruangan terbuka terpapar terik matahari.

2
Masukkan Pembacaan Suhu Sensor (ISBB / WBGT)

Input suhu basah alami (Tnwb), suhu bola radiasi (Tg), dan suhu udara kering (Ta jika pengukuran outdoor).

3
Pilih Tingkat Beban Kerja & Pakaian Kerja

Tentukan kategori metabolisme kerja fisik (ringan, sedang, berat, sangat berat) dan faktor koreksi bahan seragam/hazmat (CAV).

4
Tentukan Status Aklimatisasi Pekerja

Pilih apakah tenaga kerja sudah beradaptasi panas minimal 7 hari berturut-turut atau masih berstatus pekerja baru.

5
Dapatkan Rasio Kerja vs Istirahat & Salin Laporan

Lihat Nilai Ambang Batas (NAB) Permenaker No. 5 Tahun 2018, durasi menit istirahat per jam, serta salin ringkasan evaluasi K3.

💡 Tips Manajemen Tekanan Panas (Heat Stress) di Tempat Kerja

🚰 Aturan Hidrasi Sebelum Merasa Haus Rasa haus adalah tanda tubuh sudah mengalami dehidrasi ringan. Anjurkan pekerja minum 1 gelas (200 ml) setiap 15–20 menit secara disiplin.
❄️ Fasilitas Rest Shelter Pendingin Masa istirahat hanya efektif menurunkan suhu inti tubuh jika dilakukan di area yang teduh, sejuk (≤ 25°C), berventilasi baik, atau berpendingin udara.
🩺 Kenali Gejala Heat Stroke Fatal Waspadai gejala kulit panas memerah dan kering tanpa keringat, linglung, pupil melebar, atau kehilangan kesadaran. Segera lakukan pendinginan aktif dan bawa ke IGD.
📈 Terapkan Skema Aklimatisasi Bertahap Bagi pekerja baru atau yang baru kembali dari cuti panjang lebih dari 2 minggu, kurangi target kerja fisik dan naikkan 20% setiap hari selama sepekan.

🔗 Coba Juga Tools Lain

Tools ini cocok dipadukan dengan kalkulator lainnya:

🍱 Kalkulator Kalori & Gizi Kerja
Hitung BMR & menu katering shift kerja 💓 Kalkulator Beban %CVL
Beban kerja kardiovaskular denyut nadi 🏗️ Kalkulator Scaffolding K3
Analisis kapasitas beban perancah kerja

🔗 Alat Terkait yang Mungkin Anda Butuhkan

💥 Kalkulator Radiasi Termal & Jarak Aman Ledakan BLEVE (CCPS) ⚖️ Generator Matriks Keputusan AHP (Analytic Hierarchy Process) ⏚ Kalkulator Tahanan Grounding Listrik (PUIL 2011 & IEEE 142) 🌡️ Kalkulator Heat Index & Beban Iklim Panas K3 (OSHA & Permenaker 5/2018) 🧠 Kalkulator Beban Kerja Mental NASA-TLX (Task Load Index) 🧪 Kalkulator Nilai Ambang Batas Kimia (TLV-TWA & STEL) — Permenaker No. 05/2018
🕐 Terakhir diperbarui: 07 October 2026 · Dibuat oleh dwik.web.id · Syarat & Ketentuan

🔖 Daftar Bacaan